Витамин D – жирорастворимый витамин, который, как и другие полезные вещества, можно получить из пищи. Уникальность витамина D в том, что это не основной способ его получения – он может самостоятельно образовываться в коже под действием солнечного света. Для получения нужного количества витамина D необходимо регулярно выходить на улицу, причем не пользоваться средствами с SPF-фильтрами: […]

Бессонная ночь – удовольствие, мягко говоря, ниже среднего. Казалось бы, сон должен быть для человека предельно естественным и несложным занятием, но бессонница тем не менее мучает многих из нас. Это тем более не приятно, поскольку, по новым данным, проведенные в постели часы не менее важны для физического и умственного здоровья, чем еда, общение и прогулки. […]

Фолиевая кислота, или витамин B9, является одним из самых необходимых витаминов. Наш организм — точнее, кишечная микрофлора — может вырабатывать ее самостоятельно, однако в очень малых дозах. Большая часть фолиевой кислоты должна поступать с пищей. Но есть определенная проблема: рацион среднестатистического горожанина беден продуктами, которые содержат этот ценный витамин, поэтому его дефицит — не редкость. […]

Кетогенная диета представляет собой низкоуглеводный рацион с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. На сегодня эта диета – одна из самых популярных во всем мире; она способствует снижению веса и считается здоровой. Однако новое исследование, проведенное Высшей технической школой Цюриха (ETH Zurich) совместно с Детской университетской больницей Цюриха (University Children’s Hospital Zurich), опубликованное в […]

Вопрос, что такое иммунитет и как сделать, чтобы он работал без перебоев, волнует каждого, кто заботится о своем здоровье. С приближением холодной поры года он становится все более актуальным. Зимой организму необходимо больше ресурсов, чтобы функционировать и противостоять простудам и чрезмерному охлаждению. Расскажем о том, что такое иммунитет подробнее. Что такое иммунитет кратко Изначально медики […]

Пищевая непереносимость – это повышенная чувствительность неаллергического характера в отношении какого-либо продукта или напитка, в результате которой могут проявляться расстройства здоровья разной степени тяжести, от болей в животе до следов крови в испражнениях Диагностировать пищевую непереносимость обычно труднее, чем аллергию. Симптомы могут появиться почти сразу после приема пищи или в течение двух суток. Симптомами пищевой […]

Если я заболею… Как сделать помощь врача-терапевта эффективной. Многие из нас почувствовав недомогание, берут на себя роль врача- ставят диагноз, назначают себе  лекарства или сами выбирают врача той специальности , который окажет нам помощь. «Кто же как не я, лучше всего знает свой организм!» Вот мысль, которой мы руководствуемся. Вам, конечно же, приходилось встречать людей, […]

Бережное отношение к своему здоровью в современном мире является признаком общей культуры. Все больше людей понимают, что медики назначают всевозможные анализы и медицинские манипуляции не по собственной прихоти или из меркантильного интереса. Как известно, качественное лечение начинается с диагностики, а в основе правильной диагностики лежат лабораторные анализы. К тому же, профилактическая медицина более эффективна и […]

Традиции праздновать религиозные праздники — Рождество и Пасху — не исчезали даже в атеистическое советское время. В наше время люди, не причисляющие себя к верующим, тем не менее, празднуют Пасху. Медики всегда отмечают рост обращений за медицинской помощью именно в период после праздников. Почему же существует подобная закономерность? Еда, как отмечают психологи, является одним из […]