Exista o sumedenie de răspunsuri la întrebarea – cum pot fi ridicate șansele de concepere. Multe dintre metodele de a spori fertilitatea (masculină sau feminină) sunt destul de simple, ceea ce permite implementarea lor în viața cotidiană fără eforturi speciale.
În cazul în care Dvs. încercați să concepeți un copil, dar pînă cînd încercările nu s-au soldat cu succes – nu vă întristați. La 84% din perechile care practică un sex regulat, sarcina apare în decursul unui an, din momentul începerii tentativelor.
”În unele cazuri, din punct de vedere medical, nu este nici o piedică pentru concepere, însă femeia oricum nu poate rămîne însărcinată. Din această cauză medicii au început să atragă atenția la alți factori, care pot influența negativ”, povestește Margareta Pisarsca, doctor în științe, directorul Centrului Medicinei Reproductive (Los Angeles, SUA).
Există cîteva recomandări pentru cei ce doresc să conceapă un copil
Înainte de planificarea sarcinii, nu ezitați să controlați starea de sănătate personală. Faceți analiza generală a sîngelui, urinei, iar femeile trebuie să mai facă și ultrasonografia a bazinului mic, să treacă controlul ginecologului și să facă frotiu asupra florei, iar bărbații – să facă analiza materialului seminal – spermograma.
Deobicei în ciclul femeilor există 2-4 zile, сînd predispunerea de concepere este maximă în perioada ovulației, și ovulele se mișcă pe trompele uterine. Dacă ciclul Dvs. este regulat și formează 28 de zile, atunci ovulația începe cu 14 zile înnainte de următoarea menstruație. Deobicei, probabilitatea de concepere și însărcinare într-un ciclu menstrual constituie 20%.
Este recomandat să măsurați temperatura bazală a corpului, pentru a stabili zilele mai favorabile pentru concepere. Temperatura trebuie măsurată la trezire și înainte de ridicare din pat. În timpul ovulației temperatura bazală este puțin mai ridicată decît cea simplă.
Încercați să evitați folosirea tampoanelor și absorbantelor aromatizate, șpraiurilor intime, deoarece ele provoacă dezechilibrul pH-ului în vagin, duc la apariția iritațiilor și inflamațiilor a mucoasei. Dacă mediul vagiunului are pH-ul cu o aciditate ridicată, acesta scade viabilitatea spermatozoizilor.
Există teoria că sexul practicat des face sperma mai slabă, însă cercetările au demonstrat că cu cît mai des cuplurile fac dragoste – cu atît șansele de însărcinare sunt mai mari.
După actul sexual, nu vă grăbiți să vă ridicați, mai bine stați relaxați încă 20-30 de minute pînă cînd spermatozoizii vor ajunge pînă la uter și trompele uterine.
Folosirea în alimentație a produselor cu nivel de calorii scăzut și ca rezultat – slăbirea asemeni obezității influențează negativ asupra asupra hormonilor care răspund de fertilitate.
Este foarte necesară alimentația balansată și echilibrată. Este important de a pune accentul pe vitaminele E și C, acidul folic, iod, zinc și selen. În cadrul unei cercetări, savanții au stabilit că după o consumare săptămînală a 1000 mg. de vitamina C, cantitatea spermatozoizilor la bărbați crește pînă la 140%. Vitamina E, mărește considerabil mobilitatea spermatozoizilor , fapt ce favorizează mișcarea lor spre ovul. Zincul scade probabilitatea unei nașteri premature și ridică calitatea spermei.
Consumul proteinelor (moluște, sardine, carne de miel, gălbenușul de ou, cașcavalul Cedder ) favorizează îmbunătățirea calității spermei.
Mierea este o substanță naturală perfectă pentru sporirea fertilității. Exprimarea ”luna de miere” a început de la o tradiție veche de a da celor tineri cîte o lingură de miere înnainte de noapte, pentru a accelera procesul conceperii copilului.
Încercați să excludeți administrarea preparatelor medicinale, în special celor antibiotice și atrageți atenția la analgezice. Unele preparate analgezice, spre exemplu cele antiinflamatorii acționrează asupra hormonilor, cum ar fi asupra prostaglandinelor.
Fumați mai puțin. Tutunul micșorează șansele de concepere, scăzînd nivelul estradiolului din sînge. Conform datelor unei cercetări recente, la bărbații ce fumează cantitatea medie a spermatozoizilor este cu 17% mai scăzută decît la cei care nu au acest viciu. Fumatul nu doar scade considerabil cantitatea spermatozoizilor, dar și influențează negativ asupra viabilității lor, iar fertilitatea unei femei fumătoare este mai scăzută cu 30% decît la cea care nu fumează.
Micșorați consumul cafelei , ceaiului concentrat și a ciocolatei. Este demonstrat faptul că aceste produse influențează negativ asupra activității de reproducere.
Bărbaților nu le este binevenit să poarte lenjerie intimă și pantaloni strînși, deoarce aceasta favorizează acumularea căldurii la nivelul testiculelor, fapt ce influențează negativ asupra spermatogenezei și calității spermei.
Petreceți mai mult timp la soare, deoarece conform cercetărilor recente, vitamina D : la femei ridică nivelul hormonilor sexuali și participă la reglarea ciclului menstrual, iar la bărbați – ridică libidoul și nivelul testosteronului.
În cazul în care Dvs. deja de mult timp încercați să concepeți un copil dar fără rezultat, nu vă panicați. Rețineți – micșorînd stresul, Dvs. considerabil măriți șansele de a concepere. Programați-vă psihologic – ascultați muzică calmă și plăcută, vizionați filme bune. Încercați să vă mișcați cît mai mult, iar primblările la aer liber – sunt binevenite.
Doar cu emoțiile pozitive și un stil de viață activ – veți reuși totul!